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2021年9月30日木曜日

「痩せるズボラ飯」で人気のダイエット指導者が、痩せるために大切なマインドセットをお伝えします。『「デブは甘え」という呪い。』発売!

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「痩せるズボラ飯」で人気のダイエット指導者が、痩せるために大切なマインドセットをお伝えします。『「デブは甘え」という呪い。』発売!

2-2 minutes

「デブは甘え」という呪い。 じゅん 著 定価1430円(本体1300円) CCCメディアハウス「デブは甘え」という呪い。 じゅん 著 定価1430円(本体1300円) CCCメディアハウス

「デブは甘え」という呪い。
ぜひ、本書で呪いを解いてください。

ダイエット成功のカギは、「制限」しないで、「改善」すること――1000人以上の食事指導にあたるなかで見えてきたのは、ダイエットを継続するにはすこやかな「こころ(マインド)」が不可欠だということ。実際に脂肪を落とすには、運動ではなく食事が9割です。しかし、食生活の改善はあくまで「メソッド(方法)」。糖質制限、脂質制限など、世間には様々なメソッドが溢れています。しかし、メソッドを知っていてもそれをうまく使いこなせるかは、そのひと次第。そして、メソッドを使いこなすうえで必要なのが「ナレッジ(知識)とマインド(こころ)」です。たとえば、次のような項目に当てはまるひとは要注意。

□朝起きて、体重が増えていると落ち込む
□入浴後に300グラム減っていたら、嬉しくなる
□100グラム増えるのが嫌で水を飲むのをがまんしてしまう
□スイーツを食べたあと、自己嫌悪する
□食事を「美味しそう! 食べたい! 」ではなく、「太りそう/痩せそう」で判断する
□スタイルのいい友達に対して劣等感がある
□服を選ぶとき、太って見えないように暗い色のものを買う
□体型が隠れる服を買う
□新しいダイエット方法やサプリに飛びついてしまう
□運動をしないと不安になる
□痩せられないのは甘えだと思っている
□痩せなければ幸せになれないと思っている

ダイエットをする理由はなんですか? きれいになりたい理由はなんでしょう? 究極的にはしあわせになるためですよね。しあわせになるためには、からだが痩せるだけではなく、こころも同じくらい大切にケアしましょう。大丈夫。本書で、僕と一緒に自信を取り戻し、カロリーについての考えかた、正しい食べかた、過食のメカニズム、体重についてといった知識を身につけていきましょう。

[目次]
■MIND 1 自分にやさしくする。
■MIND 2 目標は正しく決める。
■MIND 3 毎日を気持ちよく生きる。
■MIND 4 食べることは生きること。
■MIND 5 完璧主義より8割主義。
■MIND 6 体重計なんかに負けない。
■MIND 7 運動までできたら超スゴイ。
■MIND 8 食べすぎたら「おいしかった! 」でオールオッケー!

【著者】じゅん
ダイエット指導者。SNSで発信するレシピは「痩せるズボラ飯」と呼ばれ、かんたん調理で、食べ応えがあり、栄養バランスが整っている、と人気。著書に『痩せるズボラ飯』(KADOKAWA)がある。SNS総フォロワー数は21万人を超える。ツイッター:@DietMan40 インスタグラム:@dietman40

http://books.cccmh.co.jp/list/detail/2345/

2021年9月26日日曜日

かかとが厚い人は太りやすい?【足裏研究家に教わる】脂肪太りする人の足の特徴と解消ゾーンセラピー(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース

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かかとが厚い人は太りやすい?【足裏研究家に教わる】脂肪太りする人の足の特徴と解消ゾーンセラピー(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース

2-2 minutes

ヨガジャーナルオンライン

足裏は心身のバロメーター

『すべての不調は足裏を見ればわかる!足からはじめるゾーンセラピー』(ワン・パブリッシング)の著者であり、足裏研究家・セラピストの鈴木きよみ先生。「足裏には、自分でも気づいていない心と体の不調や病気のサイン、行動習慣など、あらゆる情報が表れている」と言います。「足を見れば、どんな不調や悩みが隠されているかわかります。実際の足裏の症例と、自分の足を見比べてみて。同じ特徴があれば、似たような不調のサインかもしれません」(鈴木きよみ先生)。 そんな特徴が足裏に表れていたらぜひやっていただきたいのが、鈴木先生が考案したゾーンセラピーです。ゾーンセラピーとは、30年におよぶ臨床経験から生まれた施術法。「ツボ指圧などに代表される東洋医学の足裏療法と、西洋の足裏療法であるリフレクソロジー、そして30万人以上の臨床経験によって生まれました。足裏を押すだけでなく、足裏の形や色、肌の状態、足の指の向きなど、足裏全体を観察し、一人ひとりの体調に合わせて行うオーダーメイドのマッサージ法なのです」(鈴木きよみ先生)。 まずは、自分の足裏をチェックし、不調のサインが出ていないかチェックすることからはじめましょう!まずは気になる人も多い「太りやすい足裏の特徴」からご紹介します。

太りやすい人の足裏の特徴

「足の形をパッと見たとき、全体的に四角く、かかとの皮膚が厚い足は太りやすい傾向にある」と鈴木先生。また、土踏まずのアーチ部分にも特徴が。 チェックポイント ・足全体が四角い ・かかとの皮膚が厚い ・消化器のゾーンの色が悪い ・触るとガッチリしている ・土踏まずが潰れている ・足裏の色が赤っぽい

脂肪太り解消のためのゾーンセラピー

◆肝臓のゾーンをさする 指角を作り、右足の薬指と小指の延長線上にある「肝臓」のゾーンに当てます。上から下に3回さすりましょう。 ※肝臓のゾーンは右足にしかありません ◆土踏まず全体をさする 手を軽く握り、左足の大腸・小腸のゾーンが集まる土踏まずに親指以外の4指の第二関節を当てます。手首を返すようにしながら、土踏まずを3回さすります。右足も同様に行います。 教えてくれたのは…鈴木きよみ先生 セラピスト、足裏研究家。東京・自由が丘で30年に渡り、のべ30万人以上の足を診てきた臨床経験豊富なセラピスト。その臨床の中で培ってきた経験をベースに、独自の理論と技術「きよみ式ゾーンセラピー(R)」を確立。2018年には、100年時代を生きるための「足ウェルネス(R)」を提唱。現場でのセラピーを中心に活動しながら、企業でのセミナーやテレビ・雑誌等のメディア出演など、幅広い分野で活躍。最新著書に『すべての不調は足裏を見ればわかる!足からはじめるゾーンセラピー』(ワン・パブリッシング)がある。

ヨガジャーナルオンライン編集部

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ありがとうございます。
サービス改善に活用させていただきます。

【関連記事】

2021年9月25日土曜日

足パカ運動】ダイエット効果はいつから?3つのメリットや目的別メニューをご紹介! - Peachy - ライブドアニュース

 

足パカ運動】ダイエット効果はいつから?3つのメリットや目的別メニューをご紹介! - Peachy - ライブドアニュース

5-6 minutes

脚痩せダイエットは、クランプやスクワットに次ぎ下半身痩せに効果的とされます。

自宅で寝ながらでき、しんどさが少ないため続けやすいメリットもあるのではないでしょうか?

今回は、足パカダイエットについての効果やメリット、目的別メニューをご紹介します。

「下半身痩せしたい」「しんどい運動はしたくない」といった方はぜひ参考にしてください!

▼脚痩せしたい人はこちらもcheck!▼


脚痩せ効果絶大!簡単&短期間で足を細くする方法や自宅でできるマッサージ方法... (https://fasme.asia/diet/asiyase-fasme1730/) - fasme[ファスミー] | ワタシ、カワイイ計画。


【2021最新】人気着圧レギンス15選を徹底比較!おすすめは?効果や口コミもご紹介... (https://fasme.asia/diet/leggingsnew-fasme4334/) - fasme[ファスミー] | ワタシ、カワイイ計画。googletag.cmd.push(function() { googletag.display("div-gpt-ad-1614579591306-0"); });googletag.cmd.push(function() { googletag.display("div-gpt-ad-1614579651698-0"); });

足パカとは?

足パカとは脚をパカパカと動かして、閉じたり開いたりするダイエット法です。

足を上下左右に動かして、大腰筋や腹横筋・内ももの内転筋を鍛えます。

足パカダイエットで鍛える2か所が弱いと、骨盤が前傾する要因に。

股関節を動かすときに使う大腰筋や内転筋は普段鍛えにくいですが、足パカダイエットで鍛えることが可能です。

足パカダイエットは、普段動かさない部位を鍛え脚痩せ意外にも嬉しいメリットがあります。

足パカダイエットの効果は?いつから実感できる?

個人差はありますが、1週間続けることで足周りがスッキリするといわれます。

足パカダイエットで脚痩せ以外に期待できる効果は以下。

・お腹やお尻の引き締め

・骨盤のゆがみ改善

・O脚の予防

脚をパカパカと開閉すると体のバランスを取るため、お腹周りの腹横筋や骨盤周りの腸腰筋が刺激されます。

足を程よく刺激することで足周りをスッキリさせ、お腹やお尻周りの筋肉にもダイエット効果を期待できます。

足パカダイエットの3つのメリット

足パカダイエットのトレーニングで得られるメリットは大きく3つです。

1、姿勢が良くなる

2、冷えやむくみを解消

3、基礎代謝を上げて痩せ体質にする

1日5分でも音楽を聴いたり動画を観たりして気軽に取り入れながら、体の変化を実感できるトレーニングになります。

1、姿勢が良くなる

足パカダイエットで大腰筋を鍛えることで股関節を正しい位置に戻し、姿勢改善の効果が期待できます。

股関節は背骨を支える骨盤と下半身を結び、正しい姿勢を保つ上で欠かせない関節です。

足パカで股関節周りの脚の前後左右の筋肉バランスを整え、インナーマッスルが鍛えられます。

インナーマッスルを鍛えることで、股関節周りが次第に柔らかくなり、骨盤や股関節が正しい位置に戻ります。

股関節周りをトレーニングしてほぐすことで骨盤を正しい位置に戻し、正しい姿勢のキープが可能です。

2、冷えやむくみを解消

足を上げて動かして重力で血液やリンパの流れをサポートするため、冷えやむくみ解消効果が期待できます。

冷えやむくみとは、血液が体の先までうまく流れずに筋肉のコリで老廃物が溜まっている状態です。

日常生活でいうと「長時間同じ姿勢をキープ」や「座った際に足を組む」などの習慣の蓄積で起こります。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓へと戻す働きを担う部位です。

足パカダイエットで足を浮かすと体勢で足全体に重力がかかり、筋肉のコリや老廃物の排出を促します。

老廃物を排出し筋肉をほぐすことで、血液やリンパの流れを良くして、むくみや冷え性の改善が期待できます。

3、基礎代謝を上げて痩せ体質にする

足パカで筋肉の70%が集中する下半身を鍛えることで、基礎代謝を上げ痩せやすい体質への改善が期待できます。

体質を改善すると、基礎代謝を上げて何もしていない状態でもエネルギー消費できるように。

痩せるためには摂取カロリーが消費カロリーを上回ることが必須で、足パカで基礎代謝を上げ筋肉量を増やすことが可能です。

足パカ運動をコツコツと続けることで、基礎代謝を上げてエネルギー消費しやすい痩せ体質作りを促します。

足パカの正しいやり方

足パカダイエットを正しくおこなう際は呼吸法を意識することがポイントです。

  呼吸のポイント▼脚を開くときに息を吸って、戻すときに息を吐き出す

脚を開くと体のバランスが不安定になりやすいため、息を吸って副圧を上げて体の軸をしっかりと維持しましょう。

また、初めての場合は壁や専用の器具を用いてチャレンジしてみてください。

足パカの基本や応用メニューを、正しいやり方やコツ・ポイントと併せてご紹介します。

【基本編】足パカ基本のやり方

基本の足パカはとても簡単です。

1、仰向けに寝て、頭の下に両手を添える。

2、両膝が軽く触れる程度に閉じて、真っすぐ上にあげる。

3、息をゆっくり吐きながら、両ひざを「パカッ」と開く。

4、両ひざをゆっくりと2の状態へ戻す。

お尻に力を入れながら行うと、内もものたるみ改善やウエストに効果的です。

また、膝を真っすぐ伸ばすことが難しい場合は、軽く曲がった状態でも問題ありません。

大きく脚を開くのではなく「痛気持ちいい」と感じる程度の角度で止めましょう。

基本の足パカでは、脚を開いて閉じるといった動作を1回とカウントします。

10回を1セットとして2セット、3セットと増やし、3分程度のトレーニングでも十分に効果が期待できます。

  ポイント

・反動を付けずにゆっくりと丁寧に

・内ももの筋肉が鍛えられていることを意識

・脚を開く際は「痛気持ちいい」と感じる程度をキープ

足パカの応用メニュー

基本を少しアレンジした応用メニュー。

足を45度ほど開いた際に数秒間キープすると、負荷を掛けて足パカの効果をさらに高めます。

ここでは、応用メニューの3種類をご紹介します。

【くびれや脚痩せ】クロス足パカ

クロスの足パカは、基本の足パカで脚を閉じる際に小さくクロスする足パカです。

1、仰向けに寝て足はくっつけてまっすぐ延ばす

2、脚を45度ぐらいの角度まで上げて少しキープ

3、脚をさらに「パカッ」と開き、閉じるときにぎゅっとクロスさせる

クロスの足パカは、くびれや脚痩せに効果的といわれます。

脚のクロス運動の前足は右足、左足、右足と交互に行いましょう。

目安は1セット20回、1日に2セットほど。

また1~3の流れがきつい方は、膝の間に枕やストレッチポールを挟むと負担が軽減します。

深く交差させるほど、引き締め効果が高まります。

  ポイント

・深く交差させるほど引き締め効果がアップ

・腹筋が弱い人は無理をしない

【脂肪燃焼にも】5秒足パカ逆腹式呼吸運動

痩せながら筋力アップを目指したい方には「5秒足パカ逆腹式呼吸運動」で下半身を鍛えながら脚痩せを目指しましょう。

【「5秒足パカ逆腹式呼吸運動」のやり方】

1、大きく息を吸いながら、5秒間で脚をゆっくりと開く

2、大きく息を吐きながら、5秒間で脚をゆっくりと閉じる

5秒足パカ逆腹式呼吸運動は5秒かけて脚を開閉する足パカです。

大きく息を吸い、お腹に力を入れることを意識して一気に息を吐く「逆腹式呼吸」を活用。

負荷をかけることで、効率よくトレーニング効果を実感できます。

足の開閉を1回として、1セット10回~20回程度が目安になります。

  ポイント

・ゆっくりのスピードで、筋肉への負荷をかける

・脚は45度ぐらいのところで数秒間キープすると、内ももにも効果的

【即効で足痩せしたい】1秒足パカ有酸素運動

とにかく即効で脚痩せ効果を実感したい方には「1秒足パカ有酸素運動」がおすすめです。

【「1秒足パカ有酸素運動」のやり方】

1、1秒で足を開く

2、1秒で足を閉じる

1秒足パカ有酸素運動では、1秒ごとに足を交差します。

スピーディーに足を開閉することで、脂肪燃焼効果を高める有酸素運動の効果を実感できます。

ダイエット効果も期待でき、痩せやすい体質作りをサポート。

足の開閉を1回として、1セット20回~30回程度を目安にして行いましょう。

また無酸素運動のようにすぐに効果は実感できませんが、継続することで少しずつ足回りもスッキリとした状態になりますよ。

  ポイント

・効果を実感するために続けることが大切

・スピードを意識して姿勢や呼吸のペースを崩さないようにする

足パカの注意点

シンプルな動作で一見簡単なように見える足パカですが、負荷を掛けゆっくりと動かす場合などに腰やお尻に負担をかける場合も。

痛みを感じた際は、エクササイズを中止してください。

そのため腰やひざに痛みのある方は無理な動きは避け、できる範囲で取り組みましょう。

固い床で行う

ベッドやソファなどのクッション性の優れた場所では体が沈み、脚を上げた際にバランスを崩すため、固い床で行うようにしましょう。

万が一、腰周りの骨が痛む場合は、腰の下にタオルを敷いてください。

また脚を開閉する際に股関節に負担を感じ、腰回りに痛みが生じる場合もあるため、両足の開きすぎには注意しましょう。

腹筋が弱い人は負担を感じやすいため、初めのうちは少しずつ取り組むことをおすすめします。

呼吸を意識する

運動効果を高める上で重要な呼吸は忘れずに行いましょう。

筋肉を動かす上で必要なエネルギーを作る「酸素」は不可欠な存在です。

辛くなると勢いで足を開閉しますが、勢いに任せると呼吸や姿勢が乱れて、トレーニング効果を実感しにくくなる原因にも。

エクササイズでは、ゆっくりと呼吸を意識して足パカを行ってくださいね。

筋肉痛の時は避ける

筋肉痛はトレーニングやエクササイズにより筋肉が一時的に損傷している状態であるため、足パカはお休みしてください。

筋肉痛とは、筋肉増加に必要な修復期間のしるし。

筋肉痛の期間を乗り越えると、より負荷の大きいエクササイズに耐えられる筋肉へと成長します。

そのため、筋肉痛の状態でエクササイズを続けると、筋肉量を増やすきっかけを失う原因に。

筋肉痛を少しでも感じた際は無理をせず、数日間お休みを設けた後にエクササイズを復活しましょう。

おすすめ足パカダイエット動画3選

自宅での足パカトレーニングにおすすめ!効果絶大の足パカ動画をご紹介します!

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

【脚痩せ&お腹痩せが可能!9分足パカ】

心地の良い音楽に合わせて、楽しく足パカ運動ができる動画です♪

脚にはもちろんお腹痩せにも効果がある足パカトレーニング!

9分間があっという間に感じますよ!ぜひ毎日続けてみてください。

【効果絶大の足パカソーラン節】

800万回以上再生されている足パカトレーニング動画!

ソーラン節の曲に合わせて、ほっそり美脚を目指せるトレーニングとなっています。

スマホを持ったまま寝たままで良いので、初心者でも取り入れやすいところがおすすめポイント♪

【1日3分でOK! -14cm痩せた足パカトレ】

こちらは3分で寝ながらできるので、寝る前や朝の隙間時間でもできる足パカトレーニングです。

きつい運動が苦手な方でも3分で完結するので挑戦しやすい!

毎日続けて、理想のほっそり美脚を目指しましょう!

足パカダイエットで効果的にエクササイズしよう

足パカダイエットは大腰筋や内転筋を鍛え、姿勢や体質の改善、冷えやむくみの解消にまで効果があるとされます。

また脚痩せだけでなく、ウエスト周りやお尻周りもスッキリとした印象に。

足パカは寝転がれる場所さえあればどこでも実践できるお手軽さが魅力ですよね。

今回紹介した基本的な足パカからアレンジを加えた応用編まで、ぜひお試ししてみてください♪  

2021年9月16日木曜日

スリミューズ(slimuse)をガチ検証!効果なしの口コミは本当?実際に試してみた本音レポ - Peachy - ライブドアニュース

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スリミューズ(slimuse)をガチ検証!効果なしの口コミは本当?実際に試してみた本音レポ - Peachy - ライブドアニュース

12-15 minutes

着圧レギンスの進化版「スリミューズ」 (https://rosso.host/ad/?no=5Ua1L8ZOKW)が、今インスタで話題になってますよね~。

今までの着圧レギンスとは違い、"着圧レギンス" と "コルセット"  が一緒になった最強アイテムなんだとか!!

「スリミューズ」の効果を徹底検証するべく、実際に履いて試してみたのでリアルレポします!

スリミューズの特徴や口コミも合わせてご紹介していくので、気になっている方はぜひ参考にしてみてください~♡

\ こちらの記事もCHECK! ▼ /


【2021最新】人気着圧レギンス15選を徹底比較!おすすめは?効果や口コミもご紹介... (https://fasme.asia/diet/leggingsnew-fasme4334/) - fasme[ファスミー] | ワタシ、カワイイ計画。googletag.cmd.push(function() { googletag.display("div-gpt-ad-1614579591306-0"); });googletag.cmd.push(function() { googletag.display("div-gpt-ad-1614579651698-0"); });

スリミューズとは

スリミューズは、着圧レギンスとコルセットが一体化した新発想美脚アイテム!

着圧レギンスとコルセットの両方の効果を良いとこ取りしたアイテムで、

気になる脚・お尻・お腹を同時に補整してくれるのがポイントです。

履くだけで脚長細見えBODYが手にはいる!と、インスタを中心に今話題となっている今注目のアイテムです。

【スリミューズの基本情報】

商品名スリミューズ(slimuse)サイズ展開M-L . L-L   2サイズカラーブラック素材本体 : ナイロン66% / 綿27% / ポリウレタン7%  ガードル部分 : ナイロン60% / ポリエステル20% / ポリウレタン20%通常価格4,980円(税込)公式サイト 公式サイトURL (https://rosso.host/ad/?no=5Ua1L8ZOKW)

→【公式サイトでスリミューズを詳しくチェックする!】 (https://rosso.host/ad/?no=5Ua1L8ZOKW)

スリミューズ実際に履いてガチ検証!本音レポします

これひとつで、お腹から脚までトータルでケアしてくれるのは他にはない特徴ですよね!

着圧レギンスは普段から色々な種類を試しているのですが、コルセットとセットになっている着圧レギンスははじめてなので履き心地が気になるところ...。

私は身長156cmでM-Lサイズを購入しました!様々な着圧レギンスを試してきた私ですが、一番気になっていたアイテムがスリミューズ!!一体どんな履き心地なんだろう...。さっそく本音レポしていきます!   編集部ニノ

→【公式サイトで詳しくチェック!】 (https://rosso.host/ad/?no=5Ua1L8ZOKW)

スリミューズの素材やデザインは?

注文していたスリミューズが届きました!こちらです▼

パッケージから出してレギンスを出してみると、こんな感じ!普通の着圧レギンスとは構造がやっぱり違いますね~。

レギンスの腰の部分に、コルセットがくっついています。ちなみに取り外しできるタイプではなく

レギンスとコルセットが一体化しています。

コルセットを外してみるとこんな感じです!

しっかりと着圧レギンスにコルセットが縫い付けられているので、外れてしまう心配はなさそうです。

足の部分には、着圧のラインが入っています。

足のところとお腹ののところと素材感がちょっと違くて、お腹部分の方が柔らかく、足の部分がさらっとした素材感でした。

スリミューズの特徴や効果をざっくりと▼ スリミューズの特徴や効果①25箇所の着圧ポイントでお腹~脚まで同時補整できる②3段コルセット内蔵で、骨盤サポート / 圧も調整できる③メッシュ素材で通気性が良い④太ももの内側のたるみを目立たなくする⑤伸縮性が抜群でスポーツウェアとしても着用できる⑥コットン配合で蒸れにくく肌触りが良い⑦長時間履いても疲れにくい

コルセットと着圧レギンス両方の機能を兼ね備えているので、

他の着圧レギンスとは違うスリミューズならではの特徴や効果もありそうですね!

ウエスト周りから気になる下半身全体をすっぽりと覆ってアプローチしてくれる上に

コルセット付きで、骨盤サポートもできるのは優秀ですよね♪

スリミューズの伸縮性は?

足の部分の伸縮性については、縦の伸びはすごく強かったです。着圧力も割と強め。

着圧力は強いけど伸縮性は高いので、履きにくさはなさそうです。

ストレッチが効いているのでフィット感も良さそう♪

お腹の部分の伸縮性はとても高かったです!伸びがよく、足の部分よりも柔らかい素材感になっているので、履いていても苦しさは感じない設計になっているなという印象でした。

また、耐久性についても今までのスリミューズよりもパワーアップしたとのことで

運動時でも安心して履けるほど強度が強めなのはポイント高い!!

スリミューズの履き心地は?

156cmの筆者がスリミューズを履いてみるとこんな感じです!▼

肋骨部分まですっぽりと覆う長さで、ウエスト周りもしっかりと引き締めてくれます。

履いてみて感じたのは、程よい着圧加減でフィット感がめちゃめちゃ良い!!ということ。

生地がよく伸びるし柔らかいので、とっても履き心地が良いです。

引き締め感は感じるのにストレスフリーな履き心地なので、ずっと履いていられそう。

そして、履くだけで脚長効果も感じられました。これは嬉しい♡

上から見るとこんな感じなのですが、コルセットを締めると下っ腹もすっきりと見せてくれます。

骨盤部分にコルセットがくるので、腰を支えてくれて正しい姿勢をキープしてくれる!

横から見ると、コルセットはこんな感じになっていて、お尻全体を覆う形になっています。

お尻周りもしっかりとサポートしてくれるので、垂れ尻防止にもなりますね。

スリミューズの総合評価

実際にスリミューズを試してみての評価はこちらです!スリミューズの総合評価着圧力★★★☆☆着痩せ効果★★★★★脚痩せ効果★★★☆☆ヒップアップ効果★★★☆☆履き心地★★★★★コスパの良さ ★★★★☆

スリミューズの評価

下半身全体をすっぽりと覆いサポートしてくれるので、下半身太りに悩んでいる方にぴったりのアイテムだなと思いました。

着圧加減も強すぎず弱すぎず、ちょうど良い! 1日履いていてもストレスを感じなかったです。

コルセットがついているので、お腹周りのサポートもできて一石二鳥♡

ただ、就寝時にはコルセット部分が外せるともっとストレスフリーに履けるな~と思いました。

スリミューズの効果は?

一番感じたのは、「着痩せ効果抜群!」というところ!

履くだけで本当に細く見えるの?と疑ってたんですけど、本当に細く見えます(笑)すごい。。

スリミューズを履くと、太ももの間に隙間ができました!

下っ腹もコルセットの効果でスッキリ見せてくれるので

下半身全体が気になる筆者からしたら、とっても嬉しい効果♡

着圧力も強すぎず弱すぎず本当に絶妙なので、

フィット感と引き締め感の両方を叶えてくれる次世代着圧レギンスだなと思いました!  下半身全体をすっぽり覆ってくれるので、履いているだけで安心感が半端ない(笑)着圧も強すぎないから、初心者でも履きやすい着圧レギンスだなと思いました!  編集部ニノ

\公式サイト限定!4大特典付きで購入できる❤︎ /  (https://rosso.host/ad/?no=5Ua1L8ZOKW)

スリミューズの5つの特徴

モデルさんやインスタグラマーさんがこぞって愛用しているスリミューズ。

今までにない着圧レギンスということで、スリミューズの特徴について詳しく解説していきます。

①25箇所の着圧ポイントで脚・お尻・お腹を同時補整!

スリミューズは独自開発設計による25箇所の着圧ポイントで、脚・お尻・お腹の同時補整が可能となっています。

それぞれの部分にあった圧力で補整し、美しいボディラインに導いてくれるのは嬉しいポイントですよね♪

②ぽっこりお腹と垂れ尻をサポートする「3段コルセット」

3段コルセットを内臓しているので、スリミューズを着用することで正しい姿勢に導いてくれたり

ぽっこりお腹や気になる垂れ尻も補正してくれるのが特徴です。

また、3段階のホック付きで引き締め圧も調節できます。メッシュ素材だから通気性も抜群!

③気になる太ももをスッキリ見せる!!

脚を細く長く綺麗に見せるために、太ももの内側部分に5つの着圧ポイントを内蔵しているので、

太ももをスッキリ見せてくれるのもスリミューズの特徴。

内もものタプタプした部分を目立たなくしてくれる上に、太ももの外側からも圧を加えてしっかりと引き締めてくれます!

④抜群の伸縮性で運動もラクラク♪

伸縮性も抜群なので、スポーツウェアとしても活用できます!

コルセットが骨盤をサポートしてくれるので、正しい姿勢で運動することができますよ♪

⑤理想の肌触りとムレにくい通気性を実現!

コットン配合で理想の肌触りと抜群の通気性を実現した着圧レギンス!

コットンは吸収性が高いので、内側と外側で温度の差ができると内側の水分を吸い取って外側へ発散する性質があります。

そのため夏は涼しく着られて、冬は高い保湿性によって温かく着られる♡

肌触りも良いので、長時間履いていてもストレスを感じづらくなっています。

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スリミューズの悪い口コミや評判まとめ

実際に購入した方のリアルな口コミも調査してみたのでピックアップしてご紹介していきます!

最初にスリミューズの悪い口コミから紹介していきますね。

 購入者 足から太ももにかけての着圧はほどよく、ウエストは少し大きかったです。
サイズもぴったりだったのに、1回目の着用で歩いた瞬間太もも破れました。引用:楽天レビュー (https://review.rakuten.co.jp/item/1/304721_10001053/dn1m-iadrk-7i6v_2_1997692518/?l2-id=review_PC_il_body_05) 購入者 骨盤のところがコルセットになっているのがいいなと思い購入しましたが、着用2回で内腿のところが破れました。いつ破れたのかもわからず、3回目着用しようとした時には破れていました。(中略) 引用:楽天レビュー (https://review.rakuten.co.jp/item/1/304721_10001053/dn1m-iadgw-cv59_2_1688451907/?l2-id=review_PC_il_body_05) 20代女性 丈が短いです。くるぶしに合わせると股下が合いません。ですがサイズは大きいです。全く着圧を感じません。。 引用:楽天レビュー (https://review.rakuten.co.jp/item/1/304721_10001053/dn1m-iadpp-e7ra_2_1923104749/?l2-id=review_PC_il_body_05)

SNSの口コミ

スリミューズ神だけどすぐ敗れるから神じゃないな - な (@aiaaaui_) March 16, 2021 (https://twitter.com/aiaaaui_/status/1371749602731298816?ref_src=twsrc%5Etfw)

スリミューズ破けた(;´༎ຶٹ༎ຶ`) - つむ☺︎36w前置胎盤→5m (@tsumu3mama) March 12, 2021 (https://twitter.com/tsumu3mama/status/1370340776639524869?ref_src=twsrc%5Etfw)

え、スリミューズ一日で破れた…ショックすぎる…もう何も信じない… - あおちゃん ☪︎*。꙳ 美容垢 (@blue__diet_acc) March 1, 2021 (https://twitter.com/blue__diet_acc/status/1366368433231650818?ref_src=twsrc%5Etfw)

スリミューズの悪い口コミでは、

・すぐに破れてしまった

・股部分に穴が空いてしまった

・引き締め効果が少ない

・丈が短い

などの意見が多く上がりました。

中でも破れてしまったという口コミが圧倒的に多かったので、着用する際には爪を立てないようにする、引っ張りすぎない、など注意が必要です。

  - 追記 -

耐久性については、以前よりも強度がパワーアップしたとのことなので

運動時や日常使いにも安心して利用できるようになりました!

スリミューズの良い口コミや評判まとめ

続いては、スリミューズの良い口コミをピックアップしてみました!

購入を検討している方はぜひ参考にしてみてください~♪

 20代女性 毎日の出勤中に履いてます!
コルセット付きは初めてでしたが、足と一緒に骨盤とウエストがキュッと締め付けられて大満足!
グラマラスパッツなど他のレギンスも使ったことあるのですが、スリミューズは着圧強めで個人的におすすめ。
穴が空いたというレビューがありましたが、私のものは破れることなく使えてます。引用 : 楽天レビュー (https://review.rakuten.co.jp/item/1/304721_10001053/dn1m-iadgn-arsz_3_1661252986/?l2-id=review_PC_il_body_05) 10代女性 伸縮性があってとても履きやすい。めちゃめちゃ欲しかったやつなのでとても嬉しい。

とても圧迫されてる感がすごく、履いてて痛くも痒くもないので、毎日履けそう。引用 : 楽天レビュー (https://review.rakuten.co.jp/item/1/304721_10001053/dn1m-iad2u-91d1_3_1764851992/?l2-id=review_PC_il_body_05) 20代女性 私は足だけでなく腰回りも気になっていたのですが、コルセットがお尻、お腹まで上に引き締めてくれる感じで良いです!
自然と姿勢も良くなるので、だんだんスタイルアップしてる気がします!引用 : 楽天レビュー (https://review.rakuten.co.jp/item/1/304721_10001053/dn1m-iadgn-a2yy_3_1661250484/?l2-id=review_PC_il_body_05)

SNSの口コミ

今日もスリミューズ履いて寝る~~~
写真じゃ絶対伝わらんのやけども
生地が他の着圧と比べて柔らかくて履きやすくて暖かいーーー!!!腰回りのコルセットで骨盤締まるーーー!!好き!!!

https://t.co/h3YcaSxWJS (https://t.co/h3YcaSxWJS) pic.twitter.com/11II2AE2J3 (https://t.co/11II2AE2J3) - りりか (@drrk53) March 16, 2021 (https://twitter.com/drrk53/status/1371833465717600261?ref_src=twsrc%5Etfw)

寝てる間の着圧は苦手だったけどスリミューズは柔らかい素材?だからかすごい寝やすいのと、着脱しやすい、、(超重要)私の場合、寝る時の強すぎる着圧が苦手だからちょうどいい着圧で助かる - りりか (@drrk53) March 15, 2021 (https://twitter.com/drrk53/status/1371596786087858177?ref_src=twsrc%5Etfw)

ウエスト-4
スリミューズは神 - な (@aiaaaui_) March 15, 2021 (https://twitter.com/aiaaaui_/status/1371434437037023232?ref_src=twsrc%5Etfw)

コルセットと着圧レギンスが一緒になった「スリミューズ」がめっちゃ良いhttps://t.co/689H56Kd5N (https://t.co/689H56Kd5N) #pr (https://twitter.com/hashtag/pr?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw) pic.twitter.com/kro0nlasxq (https://t.co/kro0nlasxq) - ささみ (@_m0s0k) March 15, 2021 (https://twitter.com/_m0s0k/status/1371301669225439233?ref_src=twsrc%5Etfw)

スリミューズの良い口コミでは、

・伸縮性があり履きやすい

・ちょうど良い着圧加減

・正しい姿勢をキープしてくれる

・長時間履いていてもストレスを感じない

・履きやすい、脱ぎ着しやすい

という意見が多かったです。

コルセットと一緒になっていることで、脚だけでなくウエストやお尻もアプローしてくれるところが良い!という口コミが多く

効果を実感しているユーザーが多い印象でした!

着圧がキツすぎず、伸縮性も高いので脱ぎ着しやすいのも高ポイント。

着圧力はちゃんと欲しいけど、履きやすいものが良い!という方にはぴったりの着圧レギンスだと思います。

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スリミューズはこんな人におすすめ

実際にスリミューズを試してみて感じた、スリミューズがおすすめ人をまとめてみました。

  スリミューズがおすすめ人・履き心地の良さを重視したい・ウエストも引き締めたい・垂れたお尻が気になる・ウエストまでしっかりカバーしてくれるものが良い・内もものたるみが気になる・姿勢が悪い・骨盤の歪みが気になる・産後ダイエット使えるアイテムが欲しい・着圧力と履き心地の両方を叶えたい・コスパ良くウエストも脚も引き締めたい

3段階のコルセットがついているので、骨盤の歪みや開きが気になる産後ママにもおすすめの着圧アイテム♡

程よい着圧と履き心地の両方を叶えてくれるので、総合的に見て評価の高いアイテムだと思います。

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スリミューズのサイズは?

スリミューズのサイズは、「MーL」と「LーLL」の2サイズとなっています!

下記のサイズ表をチェックして、自分のサイズに合っている方を選びましょう。

もしもサイズが合わなかった場合は「サイズ交換保証」もついているので、こちらを利用してみてくださいね♪

サイズはこちら▼

サイズ選びに迷ったときは?

・身長が高めの方は、LーLLサイズを選択しておくのをおすすめします!

・ウエストとヒップの大きい方のサイズに合わせると良いです。

サイズ交換制度の条件

サイズ交換については、

・3着以上の購入で開封済みが1点のみの場合

・スリミューズ着圧レギセットを初めて購入する場合

・商品到着から7日以内に連絡

が条件となるようなので、サイズ交換希望の際はこちらもチェックしておいてくださいね♪

スリミューズのメリットとデメリット

スリミューズを実際に試してみて感じた、メリットとデメリットをまとめてみました。

スリミューズのデメリット

・履く時に破れやすい

・股の部分が時に破れやすいので注意が必要

・お腹周りの引き締めは物足りない

・サイズが2サイズのみ

スリミューズはサイズが2サイズのみとなっているので、小柄な方や逆に身長が高すぎる方などは合わない可能性もありそうです。

あとはコルセットが骨盤の位置にあり、下っ腹あたりはサポートできるのですがウエスト部分は引き締め感が弱めな設計なので、

下半身ではなくウエストを引き締めたい!くびれを作りたい!という方は、普通のコルセットを着用することをおすすめします。

スリミューズのメリット

・履き心地が良くストレスフリー

・脱ぎ着がしやすい

・骨盤サポートをしてくれる

・姿勢が良くなる

・下半身全体にアプローチできる

・下っ腹の引き締め

・履くことでスタイルをよく見せてくれる

履くだけスタイルをよく見せてくれるのは最大のメリット♡

コルセットの効果で、下っ腹を引き締めて正しい姿勢もサポートしてくれるので、まさに着圧レギンスとコルセットのいいとこ取りなアイテムです♪

お腹の上部まであって一見脱ぎ着しにくそうに見えますが、

伸縮性が高いので脱ぎ着もしやすくストレスフリーに履けるのもポイントです♡

スリミューズをお得に購入する方法は?amazonや楽天でも買える?

結論から言うと、スリミューズは公式サイトからが一番お得に購入することができます!

Amazonには取り扱いがなく、楽天では公式サイトと同じ価格で販売していました!

しかし楽天では特典がつかないので、よりお得に購入するのであれば、4大特典付きの【公式サイト】 (https://rosso.host/ad/?no=5Ua1L8ZOKW)がおすすめですよ♪

公式サイトだけの4大特典がお得♡

単品でも購入はできますが、毎日続けるなら単品で購入するよりも複数購入がよりお得!

公式サイト (https://rosso.host/ad/?no=5Ua1L8ZOKW)だけの特典が付くんです♡ 4大特典の内容

●特典1 : サイズ交換保証(初回のみ、3着以上購入で開封が1点のみの場合)

●特典2 : 2着以上で送料無料!

●特典3 : 3着以上購入で二の腕シェイパー(非売品)1着セット!

●特典4 : 5着以上購入で二の腕シェイパー(非売品)2着セット!

複数購入で二の腕シェイパーが無料でついてくる♡

スリミューズ3着以上セットの購入で上半身も一緒にスタイルアップできる非売品の「二の腕シェイパー」が無料でもらえちゃう♡

これは公式サイトのみの特典となっているので、お得にスリミューズを購入したい方は、

公式サイトからが断然おすすめですよ♡

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スリミューズは市販でも購入できる?

スリミューズは、ドラッグストアやドンキホーテなどの実店舗の販売はありませんでした。

ネット通販のみでの販売となるので、

購入希望の方は、下記バナーから購入してくださいね!

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スリミューズのクーポンは?

スリミューズのクーポンについて調べてみたのですが、

今のところ使用できるクーポンやクーポンコードはありませんでした。

クーポンの代わりに、上記でも紹介したように公式サイトからの購入限定で

●2枚以上は送料無料

●3枚以上で「二の腕シェイパー」が無料でプレゼント

という特典がつくのでよりお得に購入したいという方は公式サイトからの購入をおすすめします♪

スリミューズのよくある質問Q&A

スリミューズのよくある質問をQ&Aにしてまとめました。購入する前にぜひこちらもチェックしておいてくださいね♪

Q.1 スリミューズはクーポンはあるの?

スリミューズは、現在はクーポンコードの配布はないようです。※2021.9時点

公式サイトからの複数購入をする場合は様々な特典が付くので、お得に購入したいという方は公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

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Q2. スリミューズはどんなタイミングで履けば良い?

A. いつでもどこでも365日着用が可能です。就寝時だけでなく日中の着用もおすすめ!ストレッチ素材で履き心地が良いのでトレーニング中の使用も可能となっています。

Q3. 何枚持っていると良い?

A. 毎日使うのが効果的なので、洗い替え用も含めて3枚以上がおすすめです。

Q4. 返品・交換はできる?

A. 未使用・未開封の商品で、商品到着後7日以内であれば対応可能ということです。

ただ、公式サイトのみでの購入になるので他ショップでの購入は不明です。

最新!次世代着圧レギンスでスタイルアップ♡

今話題となっているスリミューズの特徴や口コミ、実際に履いてみたリアルな感想、購入方法などを詳しくご紹介しました!

履く前は、ちょっと履きにくそうだな~という印象だったのですが、実際に履いてみるとすごく伸縮性が高く履きやすい着圧レギンスでした♡

下っ腹、お尻、脚と下半身全体をスタイルアップしてくれる、まさに次世代の着圧レギンス!!

他の着圧レギンスとは違うものを試してみたい!という方や下半身が気になるという方にはおすすめ♡

スリミューズで、すっきりとした下半身を目指しましょ~♡

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